川崎パーソナルジムが語る　巻き肩

こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！

今回は巻き肩についてお話していこうと思います！

巻き肩とは

肩甲骨が前方に突き出し、肩が内側に巻き込まれた姿勢の事を言います。

こういった巻き肩の原因として、デスクワークが多い方、前かがみでの作業が多い方、

PCやスマートフォンの使い過ぎ、画面に集中しすぎて首が前にでてしまっている方は巻き肩かもしれません！

巻き肩か確認する方法もあります！

鏡に対して横向きに立ちます。このときに真っすぐ背筋を伸ばしましょう。

この状態で鏡を確認して肩が耳よりも前に来ている方は巻き肩かもしれません。

巻き肩を改善していく為には、ストレッチや運動、ピラティスもオススメです！

ピラティスを行っていくと、筋肉のバランスが全体的に良くなります。まだ使えていない筋肉を使うことができるのがピラティスです。使い過ぎている筋肉は緩め、使っていない筋肉は活性化していくことが出来ます！！

巻き肩に対して、胸や腕の前側の筋肉の働きを緩め、肩甲骨の間の筋肉や二の腕の筋肉を活性化できる動きもあります。

キングジムでは、パーソナルピラティス×トレーニングを始めました！

ピラティスを行うことでインナーマッスルも含め全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます！

ピラティスやトレーニングが初めての方も安心してお越しください！

パーソナルマシンピラティス×筋力トレーニング

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皆様のご来店を心よりお待ちしております！